學(xué)大教育幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、開拓學(xué)習(xí)思維，獲得學(xué)習(xí)成績(jī)與綜合素質(zhì)的雙豐收，為學(xué)生的終身學(xué)習(xí)能力打下基礎(chǔ)。學(xué)大教育具有豐富個(gè)性化教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師，履行客戶至上的理念，為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)專業(yè)的服務(wù)，多年的教育輔導(dǎo)成果也被北京及全國(guó)各大報(bào)紙連續(xù)報(bào)道。
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第三篇
藝考生飲食調(diào)理不容忽視
應(yīng)試考生的飲食原則和常人是相通的，即均衡膳食。均衡膳食是保證健康的先決條件。考生備考期間，大腦活動(dòng)處于高度緊張狀態(tài)，其對(duì)氧和蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素A、C、維生素B族和鐵的需求比平時(shí)增多。因此，專家建議，考生家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)膳食均衡原則合理安排考生的飲食。
1、選擇孩子愛吃的食物，改善烹調(diào)方法，使飯菜更加可口。期間，學(xué)習(xí)勞累、時(shí)間進(jìn)度緊張，有些考生可能會(huì)出現(xiàn)食欲降低的現(xiàn)象。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)參照孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣，也可采用增加餐次的方法，來(lái)保證考生攝取到一天所需的營(yíng)養(yǎng)量。
2、選擇易消化、能量適中的食物�？忌鷳�(yīng)少吃或不吃含糖及脂肪高的食品。這類食物會(huì)降低食欲，不易消化；還導(dǎo)致分布到大腦的血液相應(yīng)減少，從而影響到大腦的工作效率。同時(shí)要注意攝入食物的酸堿平衡，使大腦處于最佳功能狀態(tài)。因此，考生的飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，切不可偏食。
3、保證足夠的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)富含于動(dòng)物性食物和豆類食物中，所以，考生應(yīng)該多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等食品。并且魚、蛋黃和豆制品中還富含卵磷脂，可提生的記憶力。
4、要吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，吃適量的水果可以開胃；而維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更可增加腦組織對(duì)氧的利用。
5、要吃主食。腦組織活動(dòng)的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或進(jìn)食過(guò)少，葡萄糖來(lái)源缺乏，會(huì)影響大腦思維能力。主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等；這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，能增進(jìn)食欲，幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量，使大腦更好地工作。